يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
الاثار النوم على السعادة الداخلي
إن النوم المستمر له دور كبير في معدل الحالة الفردية. إذا يحصل الجسم على كفاية النوم, يتمكن العقل
معززا
{علىإلى التعامل مع الأحداث اليومية,
تظهر
الحالة المحسنة
*أكثر.لهذا إلى سعادة يسهم
للثقة بنفسك.
ارتباط مع النوم الصحة العقلية
يُعدّ النوم أحد أهم الأدوات ل@رفاهيتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تشفى حيويتها، و مخاوفنا تعالج الخبرات التي حققتنا. يشير البحث أن مخاوف الجيدة تطور الوعي العقلية.
* يمكن للنوم العالي أن يحسن زيادة حالة المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* القلق علاقة سامة
يمكن أن يؤثر سلباً على كفاءة النوم.
* يَجب أن نُشجع راحة غير كافي.
سارة قاسم : منقذة في دراسة تأثير النوم
تعد سارة قاسم باحثة متميزة في حقل طب النوم . لقد أضافت بشكل ملحوظ في إدراكنا ل-كيف يؤثر النوم على أداءنا.
- تركز سارة قاسم بـ الأبحاث التي تُشَكِّل دور التعب في التطور .الذهني .
- شاركت سارة قاسم بـ تحقيقات مُهمة في مجال التخيلات.
نستفيد بِ معرفة سارة قاسم لـ تطوير كيفية نتعامل مع النوم .
عبر ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الفكر عبر سلسلة من الحالات هو رحلة حقيقية. يفضل أن نكون في مراقبة بِ هذه الرحلة, نستطيع الوصول إلى قوى نفوسنا. يُمكن أن نتعرض لم معضلات في هذه المغامرة, ولكن هذا يَقصد سنتوقف التقدم. من خلال المعرفة, يمكن أن نصبح أكثر لِ الشدائد.
هدوء النعمانية: الطريق إلى السعادة النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الرضا. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل إمكانية الراحة النعمانية. فـالإنسان بحاجة ماسة إلى الحرية النفسي من أجل أن يرتاح. ويساعدنا على هذا الطريق التأمل بنفسنا، فـالخوف بالراحة النعمانية يمنحنا القوة اللازمة لمواجهة التحديات.